- ダイエットのためにランニングをしたい。BGMに最適な曲ないかな。
- ランニングするのにテンションの上がる曲ないかな？
- ランニングに合う音楽が知りたいです。
この記事では、上記の悩みや疑問を解決する内容になっています。
なぜなら、ジム通いで普段から筋トレやランニングをしている、ギターや音楽好きでブロガーの筆者・リュウが、聴いてテンションが上がる・退屈しのぎになる・ツライ時応援してくれるような音楽を選んで紹介しているからです。
記事の前半で、おすすめの音楽を紹介し、後半では便利アイテムを紹介しています。
この記事を読み終えると、ランニング時に聴く音楽の参考になり、これを活用することでストレスや退屈から解消され楽しく続けられようになります。
音楽の力を借りて楽しく続けよう！
「一人でランニングしていてつまらない」とか「始めてみたけど、なかなか続かない」など、これからの季節に向けて取り組んでみたはいいけど、思ったように上手くいかないですよね。
そこで今回は、
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このような「ランニングにおすすめの音楽」を新旧を問わず集めてみました。
好きな音楽を聴いて気分を上げれば「ランニングって楽しい」となり、続けるきっかけにもなります。
・走るペースにあったものを選ぼう
音楽を聴いて走っていると、自然と曲のテンポに合わせしまいます。初心者なのに速すぎてしまうと続かないですしキケンもあります。
ここで紹介している音楽や好きな曲など、いろいろ試してみてアナタの走るペースに合うテンポのものを探してみてね。
ランニングに慣れてくるとアナタの走るペースも変わってきますから、それに合わせて新しいプレイリストを作るのも楽しみの一つになりますね。
LOVE 2000 / hitomi
疾走感があって、ポジティブに走れる曲ですね。
なんといっても、シドニー五輪の女子マラソンで金メダルを獲得したQちゃんこと高橋尚子さんが、トレーニング中にこの曲を聴いてテンションを上げていたことはあまりに有名です。
このことから、絶対に外せないと思って選びました。
hitomiさんがブレイクするきっかけとなった曲でもありますね。小室ファミリーを離れてからのアルバムの楽曲はランニングに合いそうなものが多いと思うので、一度チェックしてみては？
NIPPON / 椎名林檎
応援してもらってるような気分になり、テンションが上がりますね。
FIFAワールドカップブラジル大会のテーマソングにも使われた曲で、NHKから依頼を受けて作曲した応援ソングです。
デビュー当時から独特の世界観を持ち、第一線で活躍する女性シンガーソングライター、椎名林檎。
これを1曲目に聴くことで「今日もランニングがんばるぞ！」と、気合が入ること間違いなしです。
にんじゃりばんばん/きゃりーぱみゅぱみゅ
和風テイスト溢れるカッコいい曲です。
きゃりー曰く「この歌詞は私の気持ちで、実話なんです」とのことで、一聴しただけでは分かりませんが、聴いていて楽しいですしランニングの苦しさも忘れられますね。
「気がついたら結構走ってた」
このようなランニングで一番嬉しい状態にしてくれそうですし、ノリも良いので走りやすいです。
紅蓮華/LISA
子供から大人まで社会現象となった「鬼滅の刃」のOPテーマソング。
アニメファンはもちろん、この曲をきっかけにLISAのファンになった人も多いはずです。
キャラのコスプレをする人が続出、コラボグッズ・企画は大ヒットし単行本も売上ランキングを独占、映画もたった3日で興行収入46億円など、かなりの盛り上がりを見せていますね。
楽曲もロックなサウンドで疾走感がありランニングとも相性が良いので、ぜひ試して欲しいです。
負けないで/ZARD
「24時間テレビ」のマラソンコーナーでおなじみの曲。
頑張っている人を応援する歌詞を聴くと心が熱くなりますね。ペースが落ちてきた時や、ランニングの終盤でこの曲を聴くと、より一層達成感が得られそうですね。
「あの人が応援してくれている」という気持ちにさせてくれますし、アナタの背中を押してくれます。
ぜひ、ランニングのBGMとして加えて欲しいです。
Runner / サンプラザ中野くん
こちらも24時間テレビのマラソンコーナーの定番ソング、他に高校野球のブラスバンドでもよく演奏されていますね。
夏のランニングや汗をかきながら走っているようなトレーニングの時に聴くのがおすすめ。
心を揺さぶる力強い歌声と青春のアツい気持ちを表した歌詞が自分と重なり、モチベーションがグッと上がります。
自分に対する世の中の風はいつも強いですが、自分と向き合ってランニングすることで、もっと強くなれます。頑張れ！
タマシイレボリューション/Superfly
2010のNHKサッカーテーマソングです。
Jリーグやサッカー中継、スポーツニュースなどでも使用されていることが多いです。
越智曰く「2010 FIFAワールドカップ、選手のみなさんを後押しできるような力強い楽曲」
越智志帆の迫力あるボーカルと、「道は自分で切り開け」とか「逆境を乗り越えて自分をグレードアップしろ」といった趣旨の歌詞が力を呼び起こしてくれます。
ちょっとSっ気のあるような感じが、アナタを走りへと導いてくれます。
アンビリーバーズ/米津玄師
ミズノ「WAVE ENIGMA 5」CMソングです。
エレクトロニックなダンスビートで、すごく高揚感のある曲。
「誰のせいにもできない、今までの自分とは”さよなら”をしよう」
という内容の歌詞からも分かるように、アナタもランニングを通して今の自分とはおさらばしましょう。
ノリの良い曲なのでランニングにも合いますからね！
Starrrrrrr/ [ALEXANDROS]
ドイツ産天然炭酸水「ゲロルシュタイナー」との第3弾コラボ曲。
読み方は「スター」でOKです。
自分のやりたかったことを、他人にされてしまった時の絶望と苛立ちから制作された楽曲です。
「あいつは痩せていてカッコいいのに、俺はデブでダサい」
こう思うなら、この楽曲を聴いて努力をしましょう。
疾走感があって盛り上がりもあるのでランニング時に聴けば、きっとアナタは頑張れる！
DA DA DANCE/BABYMETAL
90年代のバブリー感のあるノリの良いユーロビートとメタルが融合した楽曲。
重厚で激しいサウンドとタイトルもあって、聴いていると踊り出してしまいそうです。
歌詞の意味などは置いといて、ノリで走っちゃてください＾＾
ツヨクツヨク/mihimaru GT
ノリノリな曲で聴いていると海に出向いて走り出してしまいそうですね。
hiroko曰く「弱い部分を受け入れることで強くなれると思い、自分の持つ弱さを書いた」
自分と向き合いその殻を破りたいという気持ちは、これからランニングを頑張りたいアナタにもぴったりですね。
海で潮風に当たるような感覚になって、気持ち良く走れるようになりますよ。
FLASH/ Perfume
映画『ちはやふる -上の句-』『ちはやふる -下の句-』主題歌に起用された、Perfumeの曲です。
のっち曰く「試合中の鋭い眼光みたいなイメージ」の楽曲。ダンスにはカンフーが取り入れられている。
EDMの要素が取り入れられているので、夜のランニングやクラブのような薄暗い場所でのトレーニングに合いそうです。
アナタのやる気に火をつけて、脂肪燃焼しましょう。
起死回生/和楽器バンド
テレビ東京系での2016年リオ五輪中継テーマソングとして使用された楽曲です。
「誰だって逃げ出したいときはある、でもあの日誓った決意、こぶしを胸に今立ち上がろう。」
「絶対に起死回生するぞ！ 完全勝利を目指してイヤな自分も愛して前に進むんだ！」
という、挫折から這い上がって勝利を掴み取ろうという歌詞が「よし、やるそ！」という気持ちにさせてくれます。
失敗しても、また頑張れば良いんです。さあ、この曲と共にランニングにいきましょう！
Have a Nice Day/Bon Jovi
TOYOTAの「RAV4」のCMに使用されていました。
ロックでキャッチーな爽快感あるボンジョヴィらしい楽曲です。
ランニングだけじゃなくドライブにも合いそうですよね。
Don’t Start Now/Dua Lipa
シンガーソングライターでファッションモデルでもあるデュア・リパ。
ベースラインが特徴的な、クラブミュージックとして有名で日本国内でもCMによく使用されています。
曲の雰囲気からも「最高にテンションが上がる」でしょう。
疾走感もあり気持ちよく走れること間違いなし！ ぜひプレイリストに加えてください。
Born This Way/レディーガガ
言わずと知れたガガ様の代表曲の一つです。
最高にロックでノリノリな楽曲なのでテンションもかなり上がります。
テンポも良く、気持ちよくエネルギッシュにランニングできますよ！
Beautiful Now/ZEDD
自動車メーカーSuzuki、SwiftのCMに使用されていたEDMの貴公子ZEDDの楽曲。
EDMですがキャッチーで聴きやすくテンションも上がります。ランニングだけじゃなくドライブにも合います。
スウィフトのように軽快にランニングできるでしょう。ぜひ聴いてみて！
便利アイテム
ここではランニング時にあると便利なアイテムを３つ紹介します。
ランニングアームバンド
時間の確認や音楽再生などスマホは便利ですが、ランニングのときには邪魔になりがちですよね？
そこで、あると便利なのがスマホ用のランニングアームバンド。腕に巻きつけてスマホを収納できるので、トレーニングの邪魔になったりイチイチ出す手間を省いたりや置き忘れ防止にもなります。
値段も安く取り入れやすいですし種類も様々なので、アナタのランニングライフに役立てましょう。
骨伝導イヤホン
音楽を聴きながらランニングするということで周囲の状況にも気をつけたいですよね。
音楽の音量が大きすぎて人とぶつかったり、車両との接触事故なんて間違っても起きてはいけません！
そして、汗などの水分やホコリに強く周囲の音も聞き取れる、どうせなら音質も良くしたいですよね？
そこでオススメなのがAfterShokzの「Aeropex（エアロペクス）」です。
少しお高いですが、アイテムにお金を掛けてランニングの質を高めるのも◎ですよ。
音楽再生機能付きランニングウォッチ
ランニングなどのトレーニングに慣れてくると、走った時間と距離や心拍数なども気になってきます。
そこで「トレーニングウォッチ」というものがありますが、そこに音楽再生機能が加わったら最高だと思いませんか？
実はあります。Garmin（ガーミン）ForeAthlete 245 musicです。
値段はその分高くなってきますが、これがあればスマホを持って行かなくてもOKですし取り出す必要もなくなります。
まとめ
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アナタのランニングが成功して身体がシェイプアップされることを願っています。男も女も美ボディを手に入れよう！
当ブログ記事を読んで下さった方へ
当ブログ「ギタ活！」ではエレキギターや音楽に関することを「分かりやすい表現で役に立つように」をモットーに情報発信しています。
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